Pewne jest, że CIAŁO, to jedyne miejsce w którym spędzisz resztę swojego życia.
“Ciało powie Ci rzeczy, które umysł będzie próbował ci wyperswadować. Ciało mówi, z której strony znajduje się życie”.
Glennon Doyle
We współczesnej kulturze przywykliśmy do tego, by nasze problemy rozwiązywać myśląc, analizując oraz ufając wyłącznie umysłowi (ewentualnie Googlowi ;))
Jednak w tym pośpiechu i nastawieniu na osiąganie celów często odrzucamy czucie i nasz wewnętrzny głos.
Czucie własnych emocji i ciał, przez które te emocje próbują się przebić, przepłynąć, zaistnieć.
Ból i dolegliwości z ciała sprawnie zagłuszamy tabletkami.
Nieprzyjemne odczucia z ciała tłumimy głosem tzw rozsądku twierdząc, że „to nic takiego, jeszcze dam radę”
Ignorujemy delikatne sygnały, które w każdej minucie, wysyła nam nasze ciało, będąc później zaskoczeni a nawet zezłoszczeni na nasze ciało, kiedy zaczyna chorować.
Krytykujemy je za to jak wygląda, jak boli bądź nie daje sobie z czymś rady.
Traktujemy je jak przedmiot który ma nam nieprzerwanie służyć i nie psuć się.
–> Nie doceniamy tego cichego a jednocześnie mądrego głosu ciała, będącego skarbnicą wiedzy o nas, naszych potrzebach, emocjach, motywacji, pragnieniach i granicach. Ignorujemy ten głos powoli ale konsekwentnie.
Urodziliśmy się jako ciało i tak, jako dzieci, doświadczaliśmy życia i kontaktu z opiekunami.
Na ścieżce dorastania jednak często straciliśmy zdrową relację z naszymi ciałami, czego dziś konsekwencje ponosimy. Chorujemy, obieramy obcą ścieżkę życia, miotamy się w decyzjach życiowych, szukamy rad na zewnątrz zamiast skierować się do środka.
A przecież nasze ciała są bardzo mądre i komunikują się z nami cały czas.
Mogą być dla nas wsparciem w trudnych momentach w życiu. Mogą być przewodnikiem po ważnych decyzjach.
Wreszcie mogą nas kontaktować z naszymi głębokimi pragnieniami, potrzebami i zdrowymi sposobami na ich zaspokajanie.
Dobra informacja jest taka, że tę zdrową, wspierającą, mądrą i troskliwą relacje z ciałem można budować i rozwijać. Nasze ciało zawsze nam pomaga, nawet kiedy myślimy, że jest na odwrót.
Wyobraź sobie, że:
- Dobrze się czujesz w swoim ciele
- Słyszysz i rozpoznajesz sygnały które ci wysyła
- Masz w nim wsparcie i przewodnika
- Potrafisz rozpoznać jakie zaspokojone i niezaspokojone potrzeby ci sygnalizuje
- Uczysz się od niego swojego własnego tempa życia
- Szanujesz je i dbasz o nie
- Rozpoznajesz własne granice i uczysz się je komunikować innym.
Zapraszam Cię na 8 godzinny (2×4 h) warsztat, podczas którego skierujesz uważność na swoje ciało.
- Sprawdzisz jakim językiem dotychczas się z nim komunikowałaś/eś.
- Doświadczysz praktyk, które pomogą Ci usłyszeć co mówi do Ciebie Twoje ciało, jakie ma dla Ciebie wiadomości o Tobie.
- Doświadczysz brania od ciała ale też czułego dawania mu tego, czego potrzebuje.
- Popraktykujesz kierowanie wspierających intencji w jego stronę.
- Wejdziesz z nim w partnerski dialog, tak jak Ty i Twoje ciało na to zasługujecie.
- Doświadczysz swojego ciała w uważnym kontakcie i sprawdzisz jak Ci jest w tej relacji.
- Oddasz swojemu ciało głos i należne mu miejsce w Twoim życiu.
- Być może doświadczysz potencjału Twojego ciała do przyjemności.
Na warsztacie doświadczysz też wspólnotowości z innymi osobami, bo większość z nas zaniedbuje bądź nie docenia potencjału relacji z naszymi czującymi ciałami.
Poznane praktyki będziesz mógł, mogła przenieść do swojego codziennego życia by pogłębiać i rozwijać relację z Twoim jedynym ciałem.
Podczas warsztatu będziesz doświadczać swojej relacji z ciałem poprzez:
- pisanie ekspresywne i terapeutyczne,
- malowanie intuicyjne,
- pracę w grupie i parach,
- doświadczenia oddechowe,
- medytacje prowadzone,
- ruch intuicyjny,
- i inne czułe formy kontaktu ze sobą.
Informacje organizacyjne:
Kiedy: 15 i 22 stycznia (sobota), godziny 10.00-14.00 (łącznie 8 godzin)
Jak: Poprzez videokonferencję do której dostęp otrzymasz po zapisaniu się na warsztat (przygotuj się na to, że będziemy się widzieć i słyszeć – to warunek wzięcia udziału w warsztacie)
Wartość: 250 zł płatna przelewem na numer konta, podany w formularzu zapisu w linku poniżej.
Zapisy poprzez formularz TUTAJ.
Nasze spotkanie rozpoczniemy od pytania:
To Twoje ciało Cię tu przyprowadziło, na ten warsztat.
Jak czujesz, z jakiego powodu?
Ciekawy, ciekawa?
Zapraszam.
Warsztat poprowadzi Monika Kliber.
Jestem certyfikowanym w ICF coachem ekspresywnym, trenerką i instruktorką pisania ekspresywnego i terapeutycznego. Trenerką metody Journal to the Self ®. Studentką psychoterapii Gestalt.
Wspieram osoby w kontakcie z wewnętrznym głosem, w odkrywaniu twórczego pierwiastka w sobie oraz urzeczywistnianiu życia w zgodzie z własnym rytmem i ścieżką serca.
Towarzyszę w nawiązywaniu głębszego kontaktu z własną emocjonalnością i docieraniu do potrzeb. Mam za sobą doświadczenia pracy w korporacjach w działach HR, również jako trener biznesu.
Prywatnie jestem mamą żywej dwójki, partnerką, towarzyszką psa Radochy. Maluję, piszę, medytuję i zaplatam makramy. Czuję głęboki sens mojego towarzyszenia innym w procesie samopoznania, m.in. dlatego, że sama wciąż jestem w tym procesie. I mam nadzieję pozostać w nim na długo.
Mam nadzieję do zobaczenia na warsztacie.
zdjęcia: www.unsplash.com i archiwum własne
Naprawdę cieszę się, że przeczytałeś mój artykuł. Jeśli, to co przeczytałeś jest dla Ciebie wartościowe, to:
- Proszę, zostaw swój komentarz. Bez Twojego komentarza nie czuję Twojej obecności. Napisz więc swoje odczucia po przeczytaniu.
- Podaj dalej. Jestem przekonana, że jeśli to co piszę jest dla Ciebie ciekawe i pomocne, to również może być pomocne dla kogoś z Twojego otoczenia. Dlatego podziel się linkiem do artykułu ze znajomymi.
- Podejrzyj mnie na Instagramie i Facebooku. Tam oprócz informacji o nowych wpisach na blogu, zobaczysz też kulisy mojej pracy.
- Dołącz do naszej grupy na facebooku: Praktycy pisania ekspresywnego – społeczność. To grupa dla osób zainteresowanych praktyką pisania ekspresywnego. Tam też robię webinary i live’y, co jakiś czas, wyłącznie dla osób z grupy oraz dzielę się różnymi materiałami.
