warsztaty

Journal to the Self® – duma, szczęście i wyczekiwanie.

2 listopada, 2018 by monika Brak komentarzy

Jestem dumna i przeszczęśliwa, bo już mogę!

Mogę poprowadzić pierwszy w Polsce warsztat z pisania ekspresywnego, certyfikowany przez Center for Journal Therapy w Denver, w metodologii Journal to the Self®. Jestem już oficjalnie certyfikowanym instruktorem tej metody i zapraszam Cię serdecznie na doświadczenie tej niezwykłej metodologii na własnej skórze, już w styczniu 2019 roku (miejsce warsztatu jeszcze zostanie potwierdzone)

Oto szczegóły naszej całodniowej przygody przygody…

„Journal to the Self® – praktyk pisania ekspresywnego” to praktyczny, niezwykle inspirujący oraz transformujący warsztat pisania ekspresywnego, w celu osobistego rozwoju, twórczej ekspresji, wzbogacania życia i lepszego radzenia sobie z wyzwaniami codzienności.

To warsztat dedykowany dla każdego, kto chciałby nauczyć się tego, jak rozpocząć praktykę pisania ekspresywnego w swojej codzienności i dzięki niej poznawać siebie, szukać odpowiedzi na swoje pytania oraz transformować własne życie.

Warsztat „Journal to the Self® – praktyk pisania ekspresywnego” to warsztat prowadzony w oparciu o metodologię Journal to the Self®, opracowaną przez Kathleen Adams, założycielkę Center for Journal Therapy w Denver. To warsztat, dzięki któremu nauczysz się praktyki pogłębiania kontaktu ze sobą, z której będziesz mógł korzystać w swojej codzienności, w zaciszu swojego domu. To niezwykle inspirująca podróż w głąb siebie, która zmieni Twój dotychczasowy pogląd na narzędzia rozwojowe.

KTO PROWADZI WARSZTAT?

Warsztat prowadzi Monika Kliber, coach ekspresywny ACC ICF, prekursor pisania ekspresywnego w Polsce, która specjalizuje się w pomaganiu Klientom w odkrywaniu odwagi do twórczego życia, rozwijaniu samoświadomości oraz inteligencji emocjonalnej oraz przechodzeniu przez zmiany, poprzez procesy coachingowe oraz warsztaty z zastosowaniem metody pisania ekspresywnego. Uczennica Kathleen Adams – światowego autorytetu w zakresie pisania terapeutycznego oraz absolwentka programu Journal to the Self® Instructor Certification Training organizowanego przez Center for Journal Therapy w Denver.

Pisanie ekspresywne tworzy pomost między myślą i uczuciem, rozumem i intuicją, ideą i działaniem.

DOŁĄCZ DO ŚWIATOWEJ SPOŁECZNOŚCI:

Już ponad 100 000 osób na całym świecie nauczyło się modelu prowadzenia dzienników za pomocą metody Journal to the Self®. Warsztaty są tak zaprojektowane, by były przystosowane do niemal każdej populacji, każdego wieku uczestnika i do prawie każdej grupy zainteresowań. Program ten jest nauczany przez sieć certyfikowanych instruktorów w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Europie, Azji i Pacyfiku. Teraz i Polska dołącza do grona praktyków pisania dziennika ekspresywnego, a Monika Kliber, jako pierwsza adoptuje tę metodę do polskich warunków i potrzeb.

KORZYŚCI Z PRAKTYKI PISANIA EKSPRESYWNEGO:

poprawa zdrowia fizycznego, m.in. poprawa takich parametrów jak ciśnienie krwi, rytm serca, poziom hormonów stresu, odporność organizmu,
ekspresja i zrozumienie własnych emocji,
lepsze radzenie sobie z trudnymi doświadczeniami,
zwolnienie miejsca na kreatywne i twórcze pomysły.
zmniejszenie ładunku silnych emocji poprzez bezpieczne ich uwolnienie,
odkrycie nowego w sobie,
śledzenie cyklów, wzorców myślenia oraz postępowania w swoim życiu,
redukcja stresu,
większa akceptacja tego, co Cię spotyka,
zauważenie i zmniejszenie barier stojących na drodze do celu,
wzrost akceptacji siebie,
zyskanie nowej perspektywy na różne wydarzenia,
wprowadzenie zmian do swoich nawykowych reakcji,
głębsza świadomość ciała i tego co przez ciało komunikują emocje i potrzeby,
przyglądanie się temu, czego chcesz a czego nie chcesz (pomaga w podejmowaniu decyzji),
wzrost empatii dla siebie i innych (np. bliskich),
więcej odwagi w realizacji planów i celów,
znalezienie odpowiedzi na swoje pytania,
poprawa umiejętności organizacyjnych,
klaryfikacja celów i marzeń,
większa świadomość kierunku, w którym chcesz podążać,
większa uważność na siebie i innych.

To tylko wybrane korzyści. Pisanie ekspresywne pozwala pogłębiać samopoznanie i znajdować sens własnych przeżyć, niezależnie od tego, czy dzielimy się swoim pismem z innymi, czy nie.

PROGRAM WARSZTATU

Podczas warsztatu doświadczysz twórczego i ekspresywnego potencjału pisania. Warsztat będzie opierał się na pracy na własnym doświadczeniu, byś mógł zbadać różne sposoby wykorzystania pisania dziennika do głębokiej refleksji, poprawy zdrowia, pobudzenia kreatywności i osobistego wzrostu.

Podczas warsztatów poznasz praktyki pisania ekspresywnego oraz prowadzenia dzienników, wynikające z doświadczeń profesora Jamesa W. Pennebakera oraz Kathleen Adams.

Poznasz i doświadczysz autorskich technik Kathleen Adams, wykorzystania pisania do głębszego samopoznania i transformowania swoich historii. Nauczysz się jak przygotowywać się do praktyki pisania, jak ją otwierać, domykać i wprowadzać do swojej codzienności. Jak uczynić z niej praktykę uważności oraz jak wyciągać z niej wnioski i naukę dla siebie. Poznasz również rekomendacje tego kiedy i w jakich okolicznościach praktykować pisanie. Będziesz miał okazję zamienić się w detektywa własnego pisma i pogłębiać samoświadomość.

Ponadto poznasz techniki pisania ekspresywnego, które pomogą Ci w koncentracji, w nauce uważności oraz szukaniu twórczych i kreatywnych rozwiązań życiowych wyzwań. Poznasz inspirujące techniki pisania, które będziesz mógł zastosować w sprawny sposób, bez zbędnych przygotowań i nakładów pracy w swoim codziennym życiu.

WARSZTAT DEDYKOWANY JEST DLA:

osób, dla których ważny jest autorozwój oraz pogłębianie samoświadomości i wiedzy o sobie,
osób, które chcą lepiej poznać siebie i spotkać się ze swoją autentycznością,
osób, które zmagają się z powracającymi myślami i doświadczeniami, które utrudniają im codzienne funkcjonowanie,
osób, które doświadczają nadmiaru stresu w codzienności,
osób, tęskniących za praktyką, która przyniesie im spowolnienie, wytchnienie i poczucie zadbania o siebie,
przedsiębiorców i innowatorów, którzy chcą dostrzec swoje wewnętrzne zasoby, do rozwijania swoich firm i idei,
rodziców, którzy chcą pogłębić relację ze sobą, by móc pogłębić ją z dziećmi,
coachów, trenerów, mentorów, doradców, terapeutów, pracowników socjalnych, nauczycieli i pedagogów, którzy chcieliby doświadczyć narzędzia wsparcia swoich Klientów oraz popraktykować pisanie ekspresywne jako narzędzie, ważnej w tych zawodach, introspekcji,
artystów, twórców, którzy chcą pogłębić kontakt ze swoją wrażliwością i kreatywnością,
osób, dla których ważna jest uważność w życiu i chciałyby włączyć pisanie do swojej praktyki,
osób, które interesują się osobistą zmianą i rozwojem oraz chcą transformować swoje doświadczenia i przekonania,
osób, które pragną doświadczyć wspólnotowości i przynależności z innymi ludźmi.

Szkolenie Journal to the Self® – praktyk pisania ekspresywnego jest też I etapem szkolenia dla profesjonalistów, więc jeśli myślisz o wykorzystywaniu pisania w praktyce zawodowej, poznaniu metody od strony jej genezy i mechanizmów oraz nauczeniu się projektowania procesów rozwojowych dla swoich Klientów z uwzględnieniem pisania ekspresywnego, to to szkolenie jest I etapem szkolenia dla profesjonalistów. Więcej przeczytasz w Coaching ekspresywny™ – szkolenie certyfikujące dla profesjonalistów

CENA:

Cena za udział w warsztacie : 550 zł.

Cena zawiera:

8 godzin warsztatu,
profesjonalny workbook Journal to the Self®, z którym będziemy pracować podczas warsztatu,
napoje oraz przekąski. Podczas warsztatu przewidziane są przerwy kawowe oraz dłuższa przerwa na lunch. Obiad nie jest wliczony w cenę,
1,5 godzinną sesję grupową folow-up (video lub telefoniczną) nawiązującą do programu warsztatu i wniosków z Twojej praktyki pisania. Termin sesji zostanie ustalony po warsztacie.
możliwość kupienia Dziennika Ekspresywnego w promocyjnej cenie.

UWAGA: Jeżeli chcesz dołączyć – zawsze możesz. Napisz a znajdziemy na to sposób.

ZAPISY:

Forma zapisów będzie podana przy każdorazowym terminie wydarzenia. Jeśli jesteś zainteresowany wzięciem udziału w styczniowej edycji – napisz na kontakt@monikakliber.com.

Warsztat ma charakter rozwojowy i nie ma na celu zastępowania psychoterapii bądź konsultacji ze specjalistą. Osoby w trakcie psychoterapii warto by skonsultowały chęć wzięcia udziału w warsztacie ze swoim terapeutą.

Jeśli interesują Cię terminy warsztatu bądź chciałbyś nauczyć się praktyki pisania ekspresywnego podczas spotkań indywidualnych (skype) zapisz się do mojego newslettera w zakładce O MNIE bądź napisz na kontakt@monikakliber.com.