E-MOC-JA – myślę, czuję, potrzebuję
Program edukacyjno – coachingowy z wykorzystaniem metody pisania ekspresywnego.
W dzisiejszym, pędzącym świecie, coraz trudniej jest o przestrzeń na autentyczne bycie ze sobą. Ze swoimi prawdziwymi, głębokimi potrzebami.
Wciąż gonimy, nadrabiamy zaległości, próbujemy realizować kolejne cele. Trudno jest nam znaleźć czas na kontakt ze swoimi potrzebami i emocjami, na wyskoczenie z kołowrotka codzienności, na sprawdzenie czy to co robimy w codzienności, faktycznie jest tym, czego pragniemy i przez co realizujemy ważne dla nas wartości.
Mamy coraz większe trudności z zaufaniem sobie, akceptacją oraz słuchaniem swoich emocji i tego, co próbują nam powiedzieć. Wstydzimy się ich, często ukrywamy a przez to mamy trudności z konstruktywnym radzeniem sobie ze stresem i stawieniem granic.
Jeśli:
- żyjesz szybko i trudno Ci się zatrzymać by popatrzeć na siebie i swoje reakcje z dystansu,
- masz trudność ze zrozumieniem swojej emocjonalności,
- masz wrażenie, że brakuje Ci asertywności,
- jest wyzwaniem dla Ciebie mówienie o swoich potrzebach i granicach,
- czujesz, że straciłeś kontakt ze swoim szczęściem,
- trudno Ci mówić o emocjach albo wręcz przeciwnie mówisz o nich, ale w sposób raniący siebie, Twoich bliskich i otoczenie,
- chciałbyś znaleźć sposoby na to, by lepiej radzić sobie ze swoją emocjonalnością w pracy i życiu osobistym,
- chciałbyś nauczyć się, jak dawać sobie empatię,
- chciałbyś by Twoje emocje stały się dla Ciebie podpowiedzią i kierunkowskazem do własnych potrzeb,
- tęsknisz za wewnętrznym spokojem, harmonią oraz radością i spontanicznością,
- wstydzisz się mówić o emocjach ale czujesz, że nie mówienie o nich negatywnie wpływa na Twoje funkcjonowanie i relacje.
- chcesz przyjrzeć się temu na ile żyjesz życiem zgodnym z własnymi wartościami.
…to ten program jest dla Ciebie!
Program E-MOC-JA – myślę. czuję. potrzebuję, pomoże Ci obejrzeć swój wewnętrzny krajobraz bez oceniania i krytykowania siebie, pogłębić umiejętności rozpoznawania i nazywania emocji, akceptowania, słuchania oraz ufania temu, co chcą Ci zakomunikować. Nauczysz się jak współpracować ze swoją emocjonalnością, by podejmować decyzje w zgodzie ze sobą. Doświadczysz więcej spokoju, akceptacji siebie i harmonii.
Do naszej współpracy, oprócz tradycyjnej rozmowy, narzędzi NVC czyli Porozumienia bez przemocy, włączymy też pisanie ekspresywne i rozwojowe, dzięki któremu nauczysz się również praktyki, którą będziesz mógł kontynuować w zaciszu swojego domu, po zakończeniu naszej współpracy.
Jak wygląda taki program?
- Pakiet 10 sesji,
- Częstotliwość sesji – co 1 lub 2 tygodnie,
- Sesje odbywają się via skype,
- Sesja trwa 60 minut,
Pakiet 10 sesji zawiera w sobie elementy edukacji związanej z pisaniem rozwojowym, ekspresywnym i wiedzy psychologicznej o emocjach.
Z kim?
Monika Kliber, coach ekspresywny, instruktor pisania ekspresywnego, popularyzatorka metody Journal to the Self® w Polsce, która specjalizuje się w pomaganiu Klientom w odkrywaniu odwagi do twórczego życia, rozwijaniu samoświadomości oraz inteligencji emocjonalnej oraz przechodzeniu przez zmiany, poprzez procesy coachingowe oraz warsztaty z zastosowaniem metody pisania ekspresywnego i prowadzenia dzienników. Uczennica Kathleen Adams – światowego autorytetu w zakresie pisania terapeutycznego oraz absolwentka programu Journal to the Self® Instructor Certification Training organizowanego przez Center for Journal Therapy w Denver. Studentka psychoterapii Gestalt.
W swojej pracy integruję wiedzę i doświadczenia uzyskane u Kathleen Adams – światowej nauczycielki pisania i prowadzenia dzienników, terapeutki i dyrektorki Center for Journal Therapy w Denver, Jamesa Pennebakera i innych światowych nauczycieli praktyki prowadzenia dzienników. Korzystam również z bogatego doświadczenia pracy w działach HR i szkoleń, w korporacjach.
Umów się na pierwszą, bezpłatną konsultację pisząc na kontakt@monikakliber.com bądź telefonicznie 507 115 888.
Podczas wstępnej sesji opowiem Ci o procesie oraz sprawdzimy na ile on odpowiada na Twoje potrzeby.