E-MOC-JA – myślę, czuję, potrzebuję
Program edukacyjno – coachingowy z wykorzystaniem metody pisania rozwojowego.
W dzisiejszym, pędzącym świecie, coraz trudniej jest o przestrzeń na autentyczne bycie ze sobą. Ze swoimi prawdziwymi, głębokimi potrzebami.
Wciąż gonimy, nadrabiamy zaległości, próbujemy realizować kolejne cele. Trudno jest nam znaleźć czas na kontakt ze swoimi potrzebami i emocjami, na wyskoczenie z kołowrotka codzienności, na sprawdzenie czy to co robimy w codzienności, faktycznie jest tym, czego pragniemy i przez co realizujemy ważne dla nas wartości.
Mamy coraz większe trudności z zaufaniem sobie, akceptacją oraz słuchaniem swoich emocji i tego, co próbują nam powiedzieć. Wstydzimy się ich, często ukrywamy a przez to mamy trudności z konstruktywnym radzeniem sobie ze stresem i stawieniem granic.
Jeśli:
- żyjesz szybko i trudno Ci się zatrzymać by popatrzeć na siebie i swoje reakcje z dystansu,
- masz trudność ze zrozumieniem swojej emocjonalności,
- masz wrażenie, że brakuje Ci asertywności,
- jest wyzwaniem dla Ciebie mówienie o swoich potrzebach i granicach,
- czujesz, że straciłeś kontakt ze swoim szczęściem,
- trudno Ci mówić o emocjach albo wręcz przeciwnie mówisz o nich, ale w sposób raniący siebie, Twoich bliskich i otoczenie,
- chciałbyś znaleźć sposoby na to, by lepiej radzić sobie ze swoją emocjonalnością w pracy i życiu osobistym,
- chciałbyś nauczyć się, jak dawać sobie empatię,
- chciałbyś by Twoje emocje stały się dla Ciebie podpowiedzią i kierunkowskazem do własnych potrzeb,
- tęsknisz za wewnętrznym spokojem, harmonią oraz radością i spontanicznością,
- wstydzisz się mówić o emocjach ale czujesz, że nie mówienie o nich negatywnie wpływa na Twoje funkcjonowanie i relacje.
- chcesz przyjrzeć się temu na ile żyjesz życiem zgodnym z własnymi wartościami.
…to ten program jest dla Ciebie!
Program E-MOC-JA – myślę. czuję. potrzebuję, pomoże Ci obejrzeć swój wewnętrzny krajobraz bez oceniania i krytykowania siebie, pogłębić umiejętności rozpoznawania i nazywania emocji, akceptowania, słuchania oraz ufania temu, co chcą Ci zakomunikować. Nauczysz się jak współpracować ze swoją emocjonalnością, by podejmować decyzje w zgodzie ze sobą. Doświadczysz więcej spokoju, akceptacji siebie i harmonii.
Do naszej współpracy, oprócz tradycyjnej rozmowy, narzędzi NVC czyli Porozumienia bez przemocy, włączymy też pisanie ekspresywne i rozwojowe, dzięki któremu nauczysz się również praktyki, którą będziesz mógł kontynuować w zaciszu swojego domu, po zakończeniu naszej współpracy.
Ekspresja – z łacińskiego. exspressio – oznacza wyrażanie, wyciskanie, uzewnętrznienie, danie wyrazu.
Podczas naszje pracy wykorzystamy refleksyjne, intuicyjne oraz skierowane na cel, pisanie (które jest czymś innym niż pisanie nastawione na czytelnika), jako formę uzewnętrzniania wewnętrznych opowieści Klienta, w skład których wchodzą myśli, emocje, potrzeby, pragnienia, interpretacje, oceny i motywacje Klienta oraz skorzystania z nich oraz transformacji w zasoby, potrzebne do osiągnięcia celu, z którym przychodzi na coaching.
Jak wygląda taki program?
- Pakiet 10 sesji,
- Częstotliwość sesji – co 1 lub 2 tygodnie,
- Sesje odbywają się via skype,
- Sesja trwa 60 minut,
Pakiet 10 sesji zawiera w sobie elementy edukacji związanej z pisaniem rozwojowym, ekspresywnym i wiedzy psychologicznej o emocjach.
Z kim?
Monika Kliber, coach ekspresywny, instruktor pisania rozwojowego, popularyzatorka metody Journal to the Self® w Polsce, która specjalizuje się w pomaganiu Klientom w odkrywaniu odwagi do twórczego życia, rozwijaniu samoświadomości oraz inteligencji emocjonalnej oraz przechodzeniu przez zmiany, poprzez procesy coachingowe oraz warsztaty z zastosowaniem metody pisania rozwojowego i prowadzenia dzienników. Uczennica Kathleen Adams – światowego autorytetu w zakresie pisania terapeutycznego oraz absolwentka programu Journal to the Self® Instructor Certification Training organizowanego przez Center for Journal Therapy w Denver. Studentka psychoterapii Gestalt.
W swojej pracy integruję wiedzę i doświadczenia uzyskane u Kathleen Adams – światowej nauczycielki pisania i prowadzenia dzienników, terapeutki i dyrektorki Center for Journal Therapy w Denver, Jamesa Pennebakera i innych światowych nauczycieli praktyki prowadzenia dzienników. Korzystam również z bogatego doświadczenia pracy w działach HR i szkoleń, w korporacjach.
Umów się na konsultację pisząc na kontakt@monikakliber.com bądź telefonicznie 507 115 888.
Podczas wstępnej sesji opowiem Ci o procesie oraz sprawdzimy na ile on odpowiada na Twoje potrzeby.
Jeśli chcesz poczytać więcej o pisaniu rozwojowym i terapeutycznym – zajrzyj TUTAJ.